प्रत्येक व्यक्ति को जिम में भाग लेने का अवसर नहीं है, और डम्बल, केटलबेल और कारखाने से बने बारबेल, जो खेल की दुकानों में बेचे जाते हैं, महंगे हैं - फिर से, हर कोई इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता है।
इसलिए, यदि आप अपने आप को अच्छे शारीरिक आकार में रखना चाहते हैं और एक ही समय में खेल उपकरण की खरीद पर बचत करते हैं - तो आप तात्कालिक सामग्री से एक साधारण घर का बना बार बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, कार के पुराने ब्रेक ड्रम से।
काम के मुख्य चरण
घर के लिए एक घर का बना छड़ी को इकट्ठा करने के लिए, आपको 4 ब्रेक ड्रम की आवश्यकता होती है, जिसे जंग और गंदगी से साफ करने की आवश्यकता होती है। आप इसे या तो धातु के लिए ब्रश के साथ ग्राइंडर के साथ, या क्लीनर तरीके से कर सकते हैं - एक विद्युत रासायनिक स्नान में, जिसकी तैयारी के लिए आपको क्षारीय समाधान, स्टेनलेस स्टील के एक टुकड़े, साथ ही एक शक्ति स्रोत के साथ एक कंटेनर की आवश्यकता होगी।
रॉड के लिए गर्दन के रूप में हम लगभग 100-110 मिमी की लंबाई के साथ एक स्टील पाइप का उपयोग करेंगे, जिसे जंग से भी साफ करने की आवश्यकता है। गर्दन का व्यास - आपके विवेक पर (आप एक इंच या एक छोटे व्यास का उपयोग कर सकते हैं)। मुख्य बात यह है कि बार उठाने के लिए सुविधाजनक है।
अगला, हमने शीट धातु से 3 मिमी की मोटाई के साथ दो डिस्क काट दिया, जिसमें हम चार छेद ड्रिल करते हैं। परिणामस्वरूप हलकों को पाइप के किनारों के साथ वेल्डेड किया जाता है। लंबे फर्नीचर बोल्ट का उपयोग करते हुए, हम गर्दन के प्रत्येक तरफ दो ब्रेक ड्रम को ठीक करते हैं।
उसके बाद, हम सीमेंट-रेत मोर्टार को गूंधते हैं और इसे ड्रमों के अंदर भरते हैं (यदि संभव हो तो, सीसा का उपयोग करना बेहतर है - यह कठिन होगा)। फिर यह केवल छड़ी को पेंट करने और "पेनकेक्स" को टाइमिंग बेल्ट के एक टुकड़े के साथ संलग्न करने के लिए बनी हुई है। आप इस वीडियो में बार के निर्माण की विस्तृत प्रक्रिया देख सकते हैं।
