यह कोई रहस्य नहीं है कि खेल उपकरण और व्यायाम उपकरण में सभ्य पैसा खर्च होता है, इसलिए हर कोई इसे घर पर नहीं कर सकता। हालांकि, सस्ती चीजों से कुछ चीजें स्वतंत्र रूप से बनाई जा सकती हैं। उदाहरण के लिए, बार के नीचे एक पावर बेंच।
एक बेंच प्रेस के लिए एक घर का बना बेंच में एक छोटा वजन और आयाम होता है, जो आपको आसानी से घर में स्थापित करने की अनुमति देता है। सिम्युलेटर फ़्रेम को इकट्ठा करने के लिए, हम 100x50 मिमी के आयाम वाले बोर्ड का उपयोग करेंगे।
काम के मुख्य चरण
हमने एक परिपत्र या मैटर आरा पर आवश्यक आयामों के वर्कपीस को काट दिया, जिसके बाद हम पूरी संरचना की स्थापना के लिए सीधे आगे बढ़ते हैं। सबसे पहले, बेंच बेंच के तहत जोर देने के साथ बार के लिए ऊर्ध्वाधर समर्थन को इकट्ठा करना आवश्यक होगा।
इसके लिए, 110 सेमी लंबाई के दो लंबे बोर्डों की आवश्यकता होती है, जिसके शीर्ष पर 120 सेमी लंबाई के दो अनुप्रस्थ बोर्ड जुड़े होते हैं। अगला, "अस्तर" बोर्ड विभिन्न आकारों के साथ: 48, 12 और 8 सेमी जोड़े में पालन करते हैं। वर्कपीस को जोड़ने के लिए योजक गोंद और स्वयं-टैपिंग शिकंजा का उपयोग किया जाता है।
अगले चरण में, चार बोर्ड 40 सेमी लंबे और एक 38 सेमी, जो लंबवत रूप से घुड़सवार होते हैं, साथ ही दो क्षैतिज बोर्ड 120 और 98 सेमी लंबे होते हैं, फ्रेम को बेंच के नीचे इकट्ठा किया जाता है।
आयताकार आकार के 20 मिमी की मोटाई के साथ प्लाईवुड का एक टुकड़ा फ्रेम से जुड़ा हुआ है, और शीर्ष पर कपड़े या चमड़े के साथ कवर किया गया मोटी फोम रबर है। फिर होममेड वेट ट्रेनर के दोनों हिस्से एक साथ जुड़ जाते हैं। इसका परिणाम बार के तहत एक काफी कॉम्पैक्ट और विश्वसनीय है।
